近年、年齢関係なくヘアトラブルに悩みを抱える方は増えています。薄毛やハゲのイメージが強いのは男性ですが、女性も例外ではなくなっている時代です。
また加齢が関係してくるという考えも通用しなくなってきています。現に今「若ハゲ」という言葉をよく耳にします。雑誌を開くと取り上げられるテーマにもなっています。
年齢を重ねることで周りにも同じ症状を抱える方が増え、どこか気持ちの安心感を得られると考えている方も、まだバリバリ楽しみたい！謳歌したい！そんな時期にハゲを進行させる危険性が高くなってきていることをしっかり考えておかないといけないのです。
目次
そもそも若ハゲとは？
早速一緒に若ハゲについて見ていきましょう。若ハゲも聞いてみなさんはどんなヘアトラブルを抱えた方をイメージしますか？また自分が若ハゲかもと疑いを抱く時に発症している症状はどのような症状ですか？
日本文化は常に進化していきます。日本語もだんだんと間違った言葉が浸透してきています。若者が口にする言葉が理解できないのも仕方ありませんが、「若ハゲ」についても少し間違った理解をしている方がいます。
若ハゲ＝若年性脱毛症
若ハゲと文字にすると少し柔らかいイメージを抱きますが、若ハゲとして浸透している言葉の本来の症状名は若年性脱毛症です。脱毛症という文字に変わると少し深刻性を感じますよね。
しかし私たちが若ハゲと言っているその意味は若年性脱毛症を意味しているのです。
実はハゲとは頭部に毛が生えない状態を指します。その原因としては病気や要因になってしまう毛が、身体的に異常が起きて毛が生えなくなるのです。頭部に全く毛が生えないことをハゲと言うので、部分的に薄毛を進行させていることに対してハゲとは言わないんです。
若ハゲ＝若年性脱毛症という意味合いも理解できますよね。若ハゲという症状が本来当てはまるのは若い時期に頭部に毛が生えなくなったということになってしまいます。
若ハゲ対策をしようと情報を集めても、本来の効果が高められなかった方は、実はあなたが取り入れるべき対策法は若年性脱毛症に対しての方法だったからなのかもしれません。
若年性脱毛症とは？
若年性脱毛症は文字通りに若い時期に薄毛を進行させてしまう症状です。
平均の髪の本数は10万〜15万本ですが、この数は1つの毛孔から平均の2～5本の髪の毛が生えてくることで全体の平均本数に生やすことができます。
もちろん生えている髪の毛も健康な状態でないと平均本数をしっかり生やすことはできません。
若年性脱毛症を発症させている時、誰もが避けたい若ハゲを予防するためには平均本数を健康な髪の毛で維持しなくてはいけないのですが、頭皮環境の悪化や生活習慣など様々な要因が関係してその平均本数を保てなくなります。
髪の毛そのものが細く、短く、弱い状態では、髪のヘアサイクルを待つことなく抜けてしまいます。1つの毛孔から必要な髪の毛が生えてこないと、全体のボリュームを減らしてしまい薄毛をイメージさせてしまいます。
こうした状態が進行していくと、全体的なイメージから部分的に多く髪が抜けるようになり、m字ハゲをイメージさせてしまったり、若ハゲと言われる症状が当てはまってしまうのです。
若ハゲの人口は増加している？
若ハゲの言葉が意味する若年性脱毛症ですが、決して珍しい症状ではありません。実はヘアトラブルの中でも脱毛に悩む方は95%を占めていると言われています。そのうちに若年性脱毛症に悩む方は近年増加しています。
若ハゲを食い止めるためには、若ハゲとは何か？またどのようや原因が考えられるのか？本当に効果的な対策法・予防法はどのような方法なのかを知ることが最も重要になるのです。
m字ハゲ・若ハゲの原因は？
若ハゲと聞いた時にm字ハゲを想像する方は非常に多いです。それも仕方ないことなのかもしれませんが、若ハゲと言われる方の多くは前頭部の薄毛に悩み、自分でもm字ハゲを自覚しています。
m字ハゲに悩むことで、生活そのものが苦痛に感じる要因を作ります。m字ハゲはうまく隠せない！最大のポイントを抱えてしまうのです。普段の生活で常に隠すとなると簡単な方法で帽子を被るという方法があります。
しかし室内でも常に帽子を被るのは、どうしても違和感を感じさせてしまいます。さらに症状に悩みを抱える方も、できるだけ頭皮に負担をかけたくないので、なるべく取り入れたくない対策法です。
今はまだ、少し気持ち的に負担が大きくても本当に正しい知識を身につけ、しっかりと頭皮ケアを行うことで人目を気にせずに過ごせる日がくるということを考えて、諦める前にできることは取り入れていきましょう。
男性ホルモンと薄毛の関係
男性にまだ薄毛やハゲのイメージが強いのも、薄毛やハゲの進行に男性ホルモンが関係しているからです。男性は生まれながらにして、女性よりも男性ホルモンを多く分泌しています。
さらに男性ホルモンが過剰に分泌されると、男性ホルモンが髪の成長に欠かせない毛母細胞の働きを阻害し、髪への影響を多く受けてしまいます。
遺伝との関係
ハゲに遺伝との関係を考えたことはあると思います。確かに遺伝も少なからず関係してくると言われていますが、確かな検証結果としてまだ強く関係しているとは言い切れないので、遺伝を原因に諦めるのは間違いです。
遺伝との関係が不安という方は、特に様々な要因に対して徹底した対策法を取り入れることで、予防につなげることができます。
ストレス社会が要因になる
髪の成長に欠かせない環境作りは大事です。髪も栄養をたっぷり吸収することで健康に生えてきます。しかしストレス社会と言われる現代、過度なストレスは血行不良を引き起こします。
血行不良を引き起こすことで、栄養や酸素を送り出す心臓から上に位置する頭部は重力の関係からも十分な栄養をもらうことができなくなってしまいます。ストレスは上手に解消し血行促進効果を高める必要があります。
食生活の乱れ
m字ハゲ、若ハゲに悩んだ時、対策法として必死に頭皮ケアだけに専念しても効果が出ない…多くの方がまず手にするのは育毛剤や発毛剤、髪に良いと言われるシャンプーなどのアイテムです。
しかし抜け毛を増やしてしまう要因に、体の健康状態が悪くなっているからという原因を無視してしまっては、いくら外部から髪のケアを取り入れても効果は高まらないのです。
日々の食生活が抜け毛の症状を悪化させ、全体的にも影響を受け、m字ハゲや若ハゲを作ってしまいます。まずは体内の健康を保たないといけません。特に脂肪分の多い食品を摂りすぎている方や動物性の食材を口にすることが多いという方は食生活の乱れを意識しないといけません。
脂肪分の多い食品や動物性の食材から頭皮の皮脂を増やしてしまいます。皮脂が増えることで毛穴に老廃物が溜まりやすくなります。食生活の乱れが気になる方はまず意識しね野菜やビタミンを豊富に取り入れるといいでしょう。
生活習慣の乱れ
睡眠不足や運動不足、多量のアルコール摂取や喫煙など思い当たることはありませんか？思い当たる方はまず改善すべきです。
睡眠不足は睡眠中に分泌される成長ホルモンがしっかり体内に分泌できなくなり不足します。成長ホルモンは髪の成長にも関係してきます。睡眠時間の確保は髪の成長に不可欠なのです。
また運動不足から体内の基礎代謝が低下することで、血行不良を起こしやすくなります。血行不良を起こす要因として喫煙も関係してきます。タバコを吸うことで血管の伸縮作用は乱れます。十分な栄養を体内で循環させられなくなるのです。
多量のアルコール摂取からは、肝臓の働きを大きく阻害します。アルコールを摂取すると肝臓は本来の働きをやめ、アルコール分解の作業を始めます。多量にアルコールを摂取することで肝臓本来の働きが低下すると、全身に影響することは当然なのです。
注意すべきは頭皮・頭髪の病気
また様々な要因から抜け毛を発症させ、m字ハゲや若年性脱毛症を進行させてしまいますが、こうした症状は正しい対策法を早期に取り入れることで食い止められます。
しかし中には自分では症状を抑えることができない病気が関係していることもあります。近年発症率の高まるAGAもその1つですが、育毛対策・発毛対策を意識してもなかなか改善できない場合などは、専門とAGAヘアクリニックなどを受診することも重要です。
そこで本当に必要な治療法を取り入れることで、今まで何をしても効果が出ないと気落ちしていた方も目に見えて効果が実感できるようになります。
男性型脱毛症
AGAという名が浸透していますが、AGAは男性型脱毛症と言われています。毛髪の生え際や頭頂部から抜け毛が激しく、次第に全体のボリュームダウンに繋がります。最も発症者数が多いことから、誰しも注意しておきたい症状の1つです。
壮年性脱毛症
若年性脱毛症とは別に壮年性脱毛症と言われる壮年期に著しくヘアサイクルの乱れを引き起こし脱毛を進行させてしまう症状です。現れ方も人それぞれで前頭部と頭頂部のどちらも薄くなってしまう方、片方のみが薄くなる方など人それぞれです。
脂漏性湿疹
あまり耳慣れないかもしれませんが、脂漏性湿疹はマラセチア菌という真菌が原因で発症します。マラセチア菌が頭皮に増殖することで皮膚の炎症を引き起こします。頭皮環境の悪化はヘアトラブルの元です。
その原因を作ってしまうマラセチア菌は頭皮にフケやかゆみを引き起こします、毛穴を防いでしまうことになります。進行が進むことで脱毛を起こしてしまいますので、早期の対策が必要になります。
分娩後脱毛症
また薄毛やハゲ、女性にはあまり関係ないと考えていると大きな間違いです。あまりクローズアップされないのは周りに相談しにくいという特徴が原因になっているだけで、近年多くの女性がヘアトラブルを悩みとして抱えています。
大きなきっかけになりかねないのは妊娠・出産後に発生する分娩後脱毛症。女性の体で女性ホルモンのバランスが大きく乱れる時期は妊娠・出産、そして閉経前後です。この時期に現れる不快な症状は女性なら誰しも痛感しています。
その中に抜け毛の声をあげる方は少なくありません。女性ホルモンのバランスが乱れる時期に必要な対策を取り入れないと、抜け毛を進行させる要因が重なりすぎて、その状態が続いてしまいます。
また女性の場合は女性の社会進出などからも過度なストレスを抱えやすくなってしまっています。慌ただしい毎日から食生活の乱れや生活習慣の乱れは男性同様に考えられる原因です。
女性だから大丈夫なんてことはないんですね。女性もしっかり薄毛やハゲ、脱毛や抜け毛の知識を身につける意識を高めないと、この先ヘアトラブルを抱えてしまうことになりかねないのです。
若ハゲの原因は他にもある！注意すべき点とは？
m字ハゲ、若ハゲ、言葉にすると少し軽視してしまいがちな方もいるかもしれません。少し育毛対策や発毛対策を取り入れたらすぐに効果が現れと考えてしまうのも発症率の多さが関係しているのでしょう。
しかし実際に症状に悩む方は、なかなか効果が出ない毎日に嫌気をさしています。さらにこれまでの情報はもう知識として身につけていると言いたくなるほど、しっかり効果的な対策を取り入れようと情報収集の日々を過ごした方もいるでしょう。
若ハゲの症状に悩む方が多いのは…やはり他にも原因があるのではないか？そんな疑問もしっかり解消していきましょう。
20代という時期が原因になる？！
実は若ハゲとして分類される時期の20代。この時期は皮脂の分泌が最も盛んになる時期です。意識しなくても皮脂の分泌量が増えてしまう環境の中では毛穴詰まりを起こしやすくなってしまいます。
毛穴の詰まりを引き起こすと1つの毛孔から平均の2～5本の髪の毛を生やすことが困難になります。20代という時期が実は頭皮環境悪化の要因を作ってしまっているということはしっかり押さえておくべきポイントです。
髪の成長に欠かせない毛母細胞が栄養不足？
髪の成長に欠かせない毛母細胞は、男性ホルモンの過剰分泌からも働きが阻害されますが、働き盛りでさらにアフターファイブも充実させたい20代の時期というのは毛母細胞にしっかり栄養を送りだけの栄養素が偏ってしまう時期とも考えられます。
忙しい毎日の中でもプライベートを充実させようと、生活の中で何かを短縮する、省くとなると睡眠時間や食事への意識、入浴などを先に考えてしまいませんか？こうした生活を送ることで毛母細胞に必要な栄養素が偏ってしまうのです。
まだ間に合う！これから取り入れて欲しい育毛対策・発毛対策法
今日までも様々な方法で育毛効果を高めようと努力してきた方も、発毛効果を高めようと対策法を取り入れてもなかなか効果が高まらないという方も、また今は全く気にしていない方も、ぜひ今日から取り入れて欲しいおすすめの育毛対策・発毛対策法を紹介します。
徹底すべきは食生活
まずはどんなに忙しくても食生活を見直してください。忙しいからとコンビニ弁当や外食が続いている方は特に生活習慣を見直し自炊の時間を作りましょう。
男性ホルモンの抑制・女性ホルモンの活性化に大豆製品がおすすめ
男性ホルモンの過剰分泌を抑えるためにも、女性には女性ホルモンの働きをの活性化させてくれる効果を高めるためにも大豆製品がおすすめです。
ビタミン類で髪の成長促進効果を高めよう
また不足しがちなビタミン類もしっかり摂取することで髪の成長促進効果を高めてくれます。特におすすめはビタミンEを豊富に含むかぼちゃやナッツ、ビタミンC豊富やみかんなど、手軽に取り入れやすい食材なので、意識して摂取しましょう。
発毛効果を上手に高めるためには質のいい睡眠が不可欠
1日の睡眠平均時間は何時間確保できていますか？またその時間はある程度同じ時間に確保できていますか？成長ホルモンを十分に分泌させるためには、質のいい睡眠が欠かせません。
質のいい睡眠とは同じ時間に同じように睡眠をとるだけでなく、成長ホルモンが活発に分泌される時間帯のゴールデンタイムにしっかり睡眠をとるということです。また深い眠りにつくことも重要です。
そのためには毎朝、太陽の光を浴びて入眠作用を持つセロトニンを体内に分泌させなくてはいけません。簡単な方法で睡眠の質を変えることができるので、ぜひ今日から毎朝太陽の光を浴びる習慣を身につけてください。
食生活と生活習慣を見直すとストレス軽減につながる
食生活を見直し、体に十分な栄養素を送ることで内臓機能向上効果が高まります。多少のストレスは体内でしっかり解消してくれるようになります。
また生活習慣を整えることで質のいい睡眠をとることもストレス軽減に繋がります。食生活と生活習慣の見直しは同時にストレス軽減法にもつながるので、薄毛やハゲの原因になる1つの要因を同時に対策してくれます。
セルフケアを念入りに！頭皮マッサージで血行促進効果を高めよう
また自宅で簡単に取り入れられるセルフケア法に頭皮マッサージがあります。シャンプー時でもいいので、優しく頭皮をマッサージしてあげましょう。頭皮も疲れを感じると本来の働きが正常に行われなくなります。
簡単に取り入れられる方法としても、おすすめの対策法です。
併用することで効果を高める育毛剤もおすすめ
多くの方が手にしている育毛剤。自宅で取り入れられる対策法に加えることで効果を高めてくれます。育毛剤を使用するときに気をつけて欲しいことは即効性を期待してはいけないということです。
効果が現れる時期には個人差がありますが、平均半年から効果が現れると言われています。しかし即効性を期待しては半年は長すぎてしまい、途中で使用をやめてしまう方が多いようです。
育毛剤は自宅で自分で行える対策法を取り入れることで効果をより高めてくれるアイテムです。まずはしっかり食事や習慣を見直し、さらに効果を高めるために使用するアイテムと考えておくと緩やかな効果も諦めずに使用し続けることができます。
注目を浴びる育毛サプリメントがある
また育毛効果を高めるアイテムとして近年サプリメントも注目を浴びています。特に人気のサプリメントが「ノコギリヤシ」です。
ノコギリヤシの育毛効果は？
ノコギリヤシは薄毛に有効な成分として、今注目を浴びています。薄毛やハゲを進行させてしまう５αリダクターゼという物質に対して、抑制効果を発揮します。
これまでは５αリダクターゼ抑制を目的として医薬品にプロペシアやフィンペシアなどを配合させて薬の服用から効果を高めていましたが、医薬品にはつきものと言える副作用が問題点としてあげられていました。
そこで天然成分のノコギリヤシに注目し、Growth Project.サプリメントBOSTONは育毛サプリメントとして販売しています。ノコギリヤシ以外にも発毛効果を高める亜鉛にビタミンを豊富に含んでいます。
手軽に取り入れやすいサプリメントも併用することで上手に効果を高められるのでおすすめです。
若ハゲやm字ハゲは早期に対策を取り入れることが大事！
いかがでしたか？今若ハゲやm字ハゲに悩む方も知識を身につけることで、効果を高める対策法を取り入れることができます。
早期の対策に早期の予防の意識が最も重要ですが、なかなか効果が実感できないという方は専門のクリニックに相談することも大事です。
今回まとめた情報から何か一つでもヒントになり、取り入れるべき対策法が見つかればと思います。
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