ツヤツヤで綺麗なストレートのロングヘアは女性であれば誰もが憧れることと思います。
しかし、どうしても髪の毛を伸ばしている段階で毛先に枝毛が増えてしまったり、髪の毛が傷んでしまって広がってしまう、パサついてしまうなどの問題が発生し、やむをえず髪の毛をカットするということってありませんか？
どうやったら綺麗な黒髪を早く成長させることができるのか？
今日は綺麗な黒髪を早く伸ばし方法について紹介します。正しくヘアケアと育毛活動を行なって女性らしい綺麗なロングヘアを目指しましょう。
髪の成長を妨げるNG行動
まずは綺麗な髪の毛の成長のためにやってはいけない行動をまとめました。以下の行為を行なってしまっている人はどんなにヘアケアを行なっていてもそれが無に帰してしまう可能性が高いので注意しましょう。
過度な食事制限でのダイエット
過度なダイエットをしていると髪の毛の成長に十分な栄養が行き届かなくなり、体重は減ったとしても髪の毛や体の細胞は不健康になってしまいます。
女性であれば、髪の毛に元気がなくなったり、骨がもろくなって骨折しやすくなるなどマイナスな問題も発生します。
特に成長期の段階では体の成長のために必要な栄養までもが足りなくなることで発育に影響が出たり、ホルモンバランスの乱れによって体調を崩しやすくなります。
できるだけダイエットは運動をメインにしっかり食事はとって行うようにしましょう。
パーマやヘアカラー
髪の毛の液剤を塗って髪の性質を変えたり、色を入れたり抜いたりする行為は少なくともキューティクルを剥がして中のコルテックスなどにも影響を与えますので髪の毛にかなりのダメージを与えてしまいます。
もっともダメージが多いのはブリーチで色を抜く行為で、一旦色を抜いた髪の毛はコーティングが完全に剥がれて水に濡れるとトロトロになって切れ毛や枝毛が発生しやすくなります。
綺麗な髪の毛を伸ばしたいと考えていう人は伸びるまでカラーやパーマや縮毛強制などを使用するのはやめましょう。
生活習慣の乱れ
睡眠時間が十分取れて居ない、食生活が乱れている、運動不足になって居る、ストレスが溜まって居るなどに該当する問題を普段の生活の中で抱えて居る人は、肌荒れや体調を崩しやすくさらに髪の毛にまでその影響は出るようになります。
生活習慣が乱れて居る時に伸びた髪の毛は十分なタンパク質が合成されて居ないので、そこの部分で切れ毛が発生しやすくかったり、髪質が低下してしまったりします。
睡眠、食事、運動、ストレス。この４つの項目をできるだけクリアな状態で生活を送るようにしましょう。
過度な飲酒喫煙
過度な飲酒と喫煙はせっかく摂取した栄養を消費してしまいます。タバコに含まれて居るニコチンや一酸化炭素、お酒に含まれて居るアルコールは体にとっては害となる成分ですので、できれば摂取は最小限に、可能であれば完全に摂取しないほうがいいものになります。
タバコに至っては栄養の消費に加え、血流の悪化も招きますのでダブルで髪の毛によくありません。
ストレスの発散や、息抜きであれば他にも健康的な方法がたくさんありますので禁煙と適度な飲酒をオススメします。
頭皮環境悪化の放置
生活していると乾燥や紫外線の影響、皮脂の過剰分泌などによって頭皮が痒くなったり、できものが発生することもあるでしょう。
この特に何もせずに放っておくとさらなる症状の悪化を招いたり、ヘアサイクルの乱れを引き起こしてしまう可能性があります。髪の毛の成長を行なっているのは頭皮にあるもう乳頭細胞や毛母細胞です。これらの細胞を正常に働かせるためにも頭皮の健康は必須となります。
トラブルが発生した場合は、シャンプーの見直しや、掻きむしって傷をつけないために抗ヒスタミン軟膏などを使用して対処するようにしましょう。
綺麗に髪の毛を伸ばす方法
ロングヘアを目指す場合、もっともその美しさを表現するのに重要なことはツヤとコシのある綺麗なまとまる髪の毛ですよね。ボサボサのロングヘアほどかっこ悪いものはありません。
では綺麗に髪の毛を伸ばす方法について紹介していきます。CMの女優さんのような綺麗な髪の毛を目指しましょう。
毛先を整える
すでにダメージによって毛先のキューティクルが広がっていて乾燥している、もしくは跳ねている状態になった髪の毛は一旦切ってしまわないとさらに切れ毛や枝毛が発生してそのダメージは根元にまで進行していきます。
洋服で糸がほつれて居る場合、そこを切らないとどんどんダメージはひろがっていきますよね？あのイメージです。
すでに傷んで居る髪の毛は一旦カットして毛先が綺麗な状態で伸ばしていくと、毛先は広がらずにダメージも最小限い抑えることができます。
ブラッシングで髪の毛の汚れやホコリを落とす
髪の毛には外出や整髪料などの影響でたくさんのホコリやゴミが付着します。これのゴミが原因で髪の毛に静電気や摩擦の力が大きくなり、ダメージが発生しやすくなってしまいます。
この問題を防ぐために、ブラッシングをしてできるだけホコリなどを払って髪の毛が絡まっていない状態、綺麗な状態をキープします。
この時に注意なのが、プラスチック製や木製の製品では逆に摩擦が大きくなってしまうので、獣毛ブラシ、天然毛ブラシを使用すると効果的でしょう。
ヘアアイロンやドライヤーなど熱からのダメージを予防する
髪の毛にダメージが蓄積されてしまう大きな原因にヘアアイロンやドライヤーからの熱があります。
髪の毛は熱に非常に弱く、キューティクルが熱で広がってしまうとそこからどんどん髪の毛が乾燥してしまってパサパサになってしまいます。
その影響を最大限に小さくするために、最後に冷風でしっかりキューティクルを閉じることや、シリコンが含まれて居るリンスやコンディショナーを使用することで髪の毛を熱から守ることができます。
髪の毛の成長に必要な栄養を摂取する
健康的な髪の毛を成長させるためには、栄養は必須です。
髪の毛は主にタンパク質からできています。さらにわずかに含まれて居るコラーゲンが髪の毛のコシやツヤを出して居ます。
また、髪の毛の合成に必要な栄養素だけでなく、頭皮の健康を保つために必要な栄養素も必要になってきます。
ビタミンB、ビタミンC、ミネラル（特に亜鉛）が特に必要になります。できるだけ食事から摂取することが望ましいですが、継続的に摂取することが難しい亜鉛などはサプリメントで摂取してもいいでしょう。
しっかり栄養を摂取してツヤツヤの髪の毛を成長させましょう。
頭皮マッサージをする
健康的な髪の毛の成長を促すためには血液からの栄養の運搬が非常に重要になります。
ですので頭皮の血行をよくするために、頭皮マッサージを取り入れて頭皮の凝りをほぐして血管の収縮を改善していきましょう。
頭皮の毛細血管にしっかり血液を送って髪の毛の成長を最大限に高めることが重要です。
シャンプーの回数を減らす
アメリカのセレブや日本の女性モデルなども美髪のために取り入れている方法で、シャンプーをする回数を２〜３日に１回にすることで必要以上に皮脂などを除去せず髪の毛に油分を定着させしっとりとした髪の毛を成長させるという方法です。
実際昔の人は１ヶ月に１回石鹸を使用していたり、もっと昔は油を髪の毛に塗ったり、灰汁で髪を流していたとも言います。
さすがに臭いの問題が発生しますので、２、３日に１回くらいのシャンプーで対応するといいでしょう。
皮脂の自然な保湿・保護・殺菌効果で髪の毛と頭皮を守ります。過剰に皮脂が溜まって居る場合は逆に臭いの問題や湿疹などが発生しますので注意しましょう。
髪の成長を促すアイテム
綺麗な髪の毛を成長させるために役立つアイテムを紹介します。
早く綺麗な髪の毛を成長させるために有効なアイテムを紹介しますので、参考にしてみてください。
ヘアアクセルレーター
市販で医薬部外品として販売されているものにヘアアクセルレーターがあります。
これはヘアケア剤や養毛剤などを販売して居る会社が販売している商品です。この商品の効果に髪の毛を早く伸ばす効果があるとして話題になったことがあります。
香りはレモン、フローラル、ハーブの３種類から選べます。
用途、使用方法は育毛剤やヘアローションと同じでシャンプー後にタオルドライなどをしている髪の毛に使用します。
ナイトキャップ
夜寝ている時にかぶるナイトキャップ。近年使用している人が増加して居るアイテムです。渡辺直美さんも使用して居るらしいですね。
人は寝ている間に３０回近く寝返りを打っていると言われています。寝返りを打つ時髪の毛が絡まったり擦れたりすることで発生するダメージを抑える効果があります。
就寝中の切れ毛や抜け毛を最小限に抑えることができるのでおすすめです。
獣毛ブラシ
先ほども紹介した獣毛ブラシ、天然毛ブラシです。
豚やイノシシの毛を使用したブラシになります。豚やイノシシの毛は程よい固さと柔軟性があるのでヘアブラシとしては最適で、さらに適度な油分を染み込ませているので摩擦の影響が少なく、頭皮を適度に刺激しながら髪の毛をとくことができます。
ヘアオイル
美髪のためには必須のアイテムでもあるのがヘアオイルです。美容師などもおすすめする商品でもあります。
タオルドライの後の濡れた髪の毛に塗ってから乾かすだけで、いい香りと綺麗な髪質が長続きします。乾いた髪や外出先でも使用できるので、ナチュラルな香りでリラックス効果もえられるとともに、外で広がってしまった髪の毛を綺麗にまとめることができます。
おすすめはロレッタのベースケアオイルです。可愛い容器とローズの香りが好きな女性におすすめです。
女性専用育毛剤やサプリメント
近年では薄毛女性のために育毛剤やサプリメントを販売している会社も増えています。
女性専用ということもあって、成分がより低刺激であったりオーガニック成分にこだわった商品が多く、男性の商品に比べて添加物の含有量も少なく、トラブルが発生しにくい商品となっています。
有名なものでは、ベルタ育毛剤、マイナチュレなどが人気商品としてあります。
サプリメントでは亜鉛サプリ、ノコギリヤシサプリメント、イソフラボンサプリなどが髪の毛の成長をサポートするとして推奨されています。
しっかりケアして美しい髪に
綺麗なロングヘアを作るためには髪の毛のケアは欠かせません。
髪の毛が細くもともとツヤのある人の髪の毛は綺麗に育てやすいというアドバンテージはあるものの、太い髪の毛やくせのある髪の毛でも綺麗にすることはできます。
特にオイルを使用してのヘアケアは有効ですので、美髪のためにしっかりケアを欠かさないようにしましょう。
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