毎日、しっかり洗ってると思っていても、意外に頭皮の汚れって落ちていないものです。
でも、髪の中にある頭皮を自分でなかなか見るのも難しい。でもどんな事になってるのかとっても気になる！それを知って行きましょう。
目次
頭皮の汚れの原因
頭皮の汚れは、日常生活のあらゆる所で作られていきます。
それが進んでしまって、人から指摘、なんて事がないように、日々の生活の中で少しずつ気をつけていけたらいいですね。
頭皮の汚れの原因
それは空中に舞っている埃や、季節によってやってくる花粉、そしてタバコの灰、内側からは、皮脂汚れや、汗や、角質などがそれに当たります。
これらを落とすことが出来るのが、日々のシャンプーや、ブラッシングです。ただ髪をとくブラッシングですが、実は、ここで大部分の汚れは取れてしまうんです。シャンプーをする時は、ポンプから出した液をそのまま頭皮につけるのではなく、まず一度手の中でしっかりとあわ立ててください。そして流す時は、しっかりと流しましょう。
いくら丁寧に洗ったとしても、流し残りがあると、それは汚れとなって、頭皮に付着してしまいます。
もし頭皮の汚れが蓄積されたままになるとどうなるか
○臭いを放つ
皮脂や、汗ばんだ臭いなどをそのままにしていると、皮膚から臭いがしてくるようになり、人に不快感を与えるようになってしまいます。
○ベタベタと髪がテカリっぽくなる
頭皮がベタベタとしてくると、皮脂分泌が多くなり、髪の毛さえもベタベタとテカッてみえてきます。そうすると、見る人に、悪い印象を与えるようになります。
○髪の育成がうまく行かない（ターンオーバー）
頭皮の皮脂が過剰分泌してしまうと、そこに汚れが溜まってしまいます。すると、そこが詰まり、新しい髪が生えてこようとしてもそれを邪魔してしまう事になり、薄毛の原因になってしまいます。
ホルモンバランスの悪化も原因？
男性ホルモンが抜け毛の原因になるのは、よく知られている事です。女性の方が抜け毛に悩むのも、この男性ホルモンに関係しているのです。
女性の中には、実は、男性ホルモンがもともと存在するのです。そして女性の抜け毛が出てくる理由は年齢が進むごとに、女性ホルモンが少なくなってしまい、残された男性ホルモンが多くなり、抜け毛が増えるのです
毛穴について
頭皮の毛穴と聞いても、なかなか具体的にイメージが沸きにくいですよね。
けれどこの毛穴は、とっても重要な役割をしているんです。
毛穴が詰まってしまったらどうなるの？
体内の老廃物が、外に出られなくなってしまい、頭皮に角栓が溜まっていきます。髪を抜くと、髪の根元に、白い塊がついているのを見たことありませんか？
これは、角栓（コメド）と言うものになります。これは、古くなってしまった角質と、皮脂がまざって固まっているものになり、時間が経つにつれ、粘性が強くなってしまい、どんどんと洗いにくなります。
これが溜まっていくと、当然毛根が生えにくくなってきます。しかもこの角栓は、シラミなどの大好物です。菌が増えていくと、フケや、皮膚病など、次々にトラブルが発生いたします。そうならない為の予防策として、日々のシャンプーを丁寧にし、すすぐ時もしっかりとしましょう。
エステなどにあるヘッドスパや、自宅でできる、オイルマッサージなどをしてみてもいいですね。
シャンプーの種類について
毎日の疲れを取るお風呂、そこで使うシャンプーですが、頭皮を守るにはこのシャンプーもとても大きな役割を持っています。
頭皮がベタつく原因となる皮脂の分泌量が多い方なども、シャンプーがとても重要になってきます。
そのシャンプーに、どんな種類があるのか、知っていきましょう。
高級アルコール系シャンプー
名前だけを聞いてしまうと、なんだか高そうなシャンプーだなと思いますが、炭素数が多いものを高級アルコールと言うのです。
一般的に、世間で出回っているのが、このシャンプーになります。手ごろな値段で買えて、泡立ちがよく、洗浄力も優れていますが、頭皮が弱い方には、少し刺激が強いかもしれません。
石けん系シャンプー
こちらのシャンプーも洗浄能力は高いです。洗いあがりもスッキリしますし、また環境にも優しいです。
ただ難点をあげるとすれば、髪を洗ったあと、髪をさわると、キシキシとした感触になるので、初めは驚いてしまうかも知れません。
アミノ系シャンプー
数あるシャンプーの中でも、群を抜いて髪に優しいシャンプーと言えば、これです。お値段は高めになりますが、頭皮が弱い男性や、女性の方にオススメしたいのが、このシャンプーです。
どうして髪に優しいのか。それは人間の体の多くがアミノ酸で出来ているためです。身近な成分で作られている分、髪や頭皮への負担が少なくてすむのです。
そして、このシャンプーは、保湿性にとても優れています。髪がぱさつきやすい方も、ぜひ一度お試しください。
抗菌シャンプー
このシャンプーは、フケや痒みで悩まされている、脂漏性皮膚炎に効くと言われています。
この皮膚炎の原因となるマラセチア菌には、このシャンプーの成分である、 抗真菌成分がとても重要な役割をするのです。
湯シャン
お湯で洗うと、どんな効果が期待できるのでしょう。よく言われているのが、髪が太くなったり、脱毛を防ぐ効果があるといわれています。
普段使っているシャンプーや、トリートメントはしないで、お湯だけであらう事を湯シャンと言います。この時、温度は、約４０度程度に設定しましょう。この温度は、シャンプーで洗う時と同じ効果があると言われています。
…………………
シャンプーについて色々と書きましたが、どのシャンプーが悪くて、どのシャンプーが良いという物ではなく、何が一番貴方にとっていいのか。
それは、貴方の頭皮に合うシャンプーを使う事です。
いくら値段が高くでも、頭皮に合わないと意味がないですし、逆に手ごろな値段であったとしても、それが貴方の頭皮に合っているならば、それが一番いいのです。
合うシャンプー方法を見つけるまで、試行錯誤してもいいと思いますし、プロの人に一度見てもらって、一緒に考えるのも全然構わないと思います。
頭皮のツボ
体には、至る所にツボがありますが、それは頭皮にもあります。頭皮の汚れとツボは、一見関係なくみえますが、実は繋がっています。
ツボを押すことによって、血流がよくなります。そうすることにより育毛が活発になるといえます。その代表的なツボを上げてみましょう。
百会（ひゃくえ）
位置◇
まず、耳から上に線を描くように上がっていきましょう。そのまま今度は、鼻の筋を通って線を描くように上がりましょう。すると交差する点があると思います。
そこが百会のツボになります。
押し方◇
効能があがりそうだからと強く押してしまいそうになりますが、そんなに力を入れなくてもかまいません。押すときは、中心に垂直に、ちょっと痛いくらいで押す。
このツボは自律神経によく効くツボだといわれていますので、ストレスが溜まって来た時に押してみるのもいいでしょう。
ツボを押したことによって、すぐに改善されると言うわけではありませんが、時間が空いている時や、疲れた時、押してみるのもいいでしょう。
頭皮と通気性の関係性
頭皮の通気性が悪ければ、抜け毛の原因につながります。では、そんな頭皮の蒸れるシチュエーションを、上げてみます。
帽子
太陽、紫外線などから身を守り、女性のファッションのアイテムとして活躍している帽子。ですが、その素材によっては、通気性が悪く、頭が群れてしまう事があります。通気性がいい帽子を選ぶようにしましょう。
麻や、綿素材は、風通しがいいので、オススメです。
髪の毛
ロングヘアの方が、髪を結っている事もありますが、汗を沢山かくと、蒸れてしまうので、たまに髪をほどいて風を通してあげるといいでしょう。
ヘルメット
事故から頭を守ってくれる、大切なヘルメットですが、夏場などにかぶるととても暑く蒸れてしまいます。
自転車や、バイクを買うときに、一度買ってしまえば当分の間使うものなので、通気性に優れている物を選ぶといいでしょう。
その他にも出来る事は、物に関わらず、こまめに汗を拭いたりする事で、皮脂汚れがたまらなくなるので、いいですね。
頭皮の臭い
生活の中で、人と密接する機会、沢山ありますよね。そんな時もし誰かに、頭が臭いと言われたらとてもショックだと思います。
毎日のシャンプーはしてるし、きちんと洗ってるはずなのに。もしかして加齢臭かもしれない。すぐになんとかしたいと思っても、すぐに髪を洗えるはずもない。咄嗟に思いつくのが、香水や、ヘアスプレーで誤魔化すことです。でもそれが返って逆効果になる可能性があるのです。
香水などは、香りをつけるものであって、消臭効果はあまりありません。それどころか、頭皮の臭いに+アルファされて、悪臭になる可能性もあるのです。
かと言って、自分の臭いと言うものは中々分かるものではないので困ってしまいます。それはなぜかと言うと、それが自分の物であり、あって当たり前の臭いになっているため、気づきにくいのです。
そんな時に、自分でも確認できる方法がいくつかありますので、紹介していきたいと思います。
- 自分の指をひとつ選び、頭皮をこすって臭ってみる
- いつも寝ている枕の臭いをかいでみる。
頭皮の臭いを気にしなくていいように、日頃からシャンプーや、頭皮ケアなどを、上手に取り入れていきましょう。
頭皮クレンジングオイルについて
クレンジングオイルと言えば洗顔のメイク落としを思い浮かべますが、頭皮でもクレンジングオイルはとてもいい活躍をしてくれます。
エステなどに言って施術を受けるのもいいですし、自宅でもヘアケアが出来ますので、自分でやってみるのもいいと思います。
自宅で簡単頭皮クレンジング
自宅でする時は、まず最初に、乾いた髪の状態で、軽くブラッシングしましょう。
次に、クレンジングオイルを手に取り出します。大体五百円硬貨ほどの円がてのひらの中に溜まればかまいません。そして、頭の中心（頭頂部）に、つけていきます。この時、髪の毛ではなく、頭皮につけるよう、気をつけてください。
頭頂部にあるクレンジングオイルを、下の首に沿って、数分間、マッサージするように降りてきてください。クレンジングオイルが行き渡ったら、お湯でしっかりと洗い流すようにします。
油なので、ベタベタと頭に残ってしまいそうに思えますが、乳化してしまうので、簡単に落ちていきます。そして、いつも生活しているように、シャンプーやリンスをしてあげるといいでしょう。
だいたい、週に数回くらいで十分です。
※頭皮クレンジングをする際、肌に合わない方もいらっしゃると思います。長時間オイルを頭皮につけたままにしないようにしましょう。
クレンジングオイルを試した方の感想
Ａさんの場合。
頭皮がベタつくので、メントール入りのクレンジングオイルを使用していますが、頭皮に乗せた瞬間、ヒヤッとする感触がとてもきもちいいです。
夏場になってくると、汗をかく頻度があがるので、臭いを気にしていましたが、頭皮クレンジングをするようになってから、気にならなくなりました。
Ｂさんの場合
頭皮の痒みや、臭いが気になっていたのですが、毛穴から汚れを揉みだすようにしながらマッサージすると、とてもすっきりしてきもちがいいです。悩んでいた痒みも減ったし、臭いも気にならなくなり、なにより、髪のツヤが出てきた事が一番嬉しいです。
…………
皆さん、色々な悩みや思いがあり、その効果はそれぞれですが、もし貴方が少しでも悩んでいるのであれば、選択肢の中のひとつに、取り入れてみる事をオススメ致します。
頭皮チェックの仕方
頭皮チェックって、どうやってするの？なんだか難しそう……。
いいえ、自分でも、簡単に出来ますので、一度やって、自分の頭皮の皮脂量の確認しておきましょう。
頭皮チェックのやり方
お風呂に入り、髪を乾かした後、どの指でもかまいませんので、頭皮を軽く押してみてください。１０分後と、一時間後に、確かめてみれば大丈夫です。
- １０分後に皮脂がでている状態 →オイリー肌でしょう。
- １時間後に皮脂がでている状態 →正常でしょう。
- 皮脂がでていない状態→乾燥肌でしょう。
※もし、わかりずらければ、あぶらとり紙を使ってみてもいいです。
炭酸水を有効に使おう！
炭酸水って、イメージ的には、ジュースに入っていたり、お酒や、リキュールで割って飲んだりするイメージが強いですが、実はそれだけじゃないんです！
炭酸水の魅力とは
メロンソーダなんかに入っているあの炭酸水が、実は頭皮にいいんです。炭酸水の成分は、実はよく耳にする二酸化炭素なのです。この炭酸が、頭皮の中を巡っていくと、どうなってしまうか知りましょう。
まず、頭皮が、血管を広げて、二酸化炭素を排除しようとするのです。そうする事によって、頭皮の血行がよくなりますね。すると、髪に栄養がよく届くようになり、発毛しやすくなるのです。
それだけではありません。炭酸水から出てくる気泡は、頭皮に付着している脂汚れや、髪についている汚れを落としてくれる助けもしてくれるのです。髪を洗うとき、ゴシゴシと強く洗って、なんとか汚れを落とそうとしなくても、この炭酸の泡が、汚れを浮かして取り除いてくれる役目を果たしてくれるのです。
ついでに、炭酸水で、頭皮ケアもしちゃいましょう。せっかく買った炭酸も、ずっと置いておくと、炭酸がなくなってしまいます。なので、もし余ったりしそうな時は、効率よく炭酸水を使って行きたいと思います。
ここで注意したいのが、ジュースなどの炭酸水には、加糖成分が入っていますので、使えません。使うのは、あくまでも無糖炭酸水にしてください。
自宅で出来る炭酸水シャンプー
この炭酸シャンプーのメリットは、頭皮の血行をよくすることが出来るということです。そして、頭皮、髪全体の汚れを浮かし落とす事が出来ます。
【用意する物】
- 無糖炭酸水 ５０ｍｌ
- ５００ｍｌの空のペットボトル １本
- シャンプー １～２プッシュ
【作り方】
まず空のペットボトルの中に、用意しておいた炭酸水を入れましょう。次に、シャンプーを、プッシュしてペットボトルの中に入れ蓋をきちんとしめます。
蓋をしめたら、よく振って、泡立てて下さい。すると、ペットボトルの中が泡だらけになると思います。
それが完成の合図です。そしたら、ペットボトルの蓋をあけ、中から泡をだし、頭皮をマッサージするように洗います。
コツは、髪を洗う、よりも、頭皮を洗ってあげるような感じで洗っていきましょう。
炭酸水をつかって出来るヘッドスパ
シャンプーをする前に、約500ｍｌの炭酸水を使って、頭皮を洗い、軽く汚れを落とす。
髪が乾いた状態で、おでこの方から炭酸水をかける。次に、耳の上らへんから、炭酸水をかけてください。（耳の中に入らないよう、気をつけてください）最後に、襟足にかけてください。
後は、軽く揉みほぐすようにマッサージするようにすると、いいでしょう。
頭皮にニキビって出来るんです！
思春期の頃、よく顔にニキビができてしまって、悩んだ事がある方、とても多いと思います。そんなニキビですが、頭皮にも出来る事があるんです。
いつもは髪で隠れているため、なかなか気づく事が出来ず、気づいた時には、おおきな粒になっている事も多々あるようです。
ニキビが出来てしまうのは何故？
頭皮は、つねにターンオーバー（角質細胞が、肌の深い部分から押し上げられて剥がれ落ちる事）を繰り返しますが、これが、正常に行われなくなった時になります。
出て行かなければならなき角質が、皮膚の表面から出ていけなくなると、毛穴詰まりが起きてしまい、そこにアクネ菌が溜まり炎症が起きます。そうするとニキビとなっていくわけです。
ターンオーバーが正常に行われなくなる理由は、生活習慣の中にいくつも潜んでいます。なので、日頃から、規則正しい生活をし、なるべくストレスを溜め込まないように心がける事により、ニキビを防ぐことにつながります。
普段から、頭皮がベトつくオイリー肌の方は、特に注意が必要です
まとめ
如何でしたか？頭皮の事が、少しでも分かったと思います。少し気にかけてあげる事で、改善できる事も沢山ありましたね。
大切な貴方の髪や頭皮の事です。大事にしてあげるように出来たらいいですね。
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