M字はげの原因ってなに？対策法や治療方法を知ろう！育毛剤は有効？

M字はげで悩んでいる方の中には、薄毛対策や育毛方法など知りたい方も多いかと思います。

ここでは、M字はげの原因や対策方法を紹介していきたいと思います。どうしてM字はげになったのか、原因を知り、対策をすることがベストだと思います。

では見ていきましょう！

1 M字はげの正しい知識とM字はげ
2 M字はげの原因
3 M字はげの治療法・対策
4 まとめ

M字はげの正しい知識とM字はげ

まずはM字はげがどんなものかの基礎的知識を見ていきましょう。

どんなものがM字はげなのか、自分はM字ハゲではないかもしれませんのでチェックしていってください。

M字はげとは

M字はげとは、額の生え際の髪の毛の両端からだんだん薄くなって行く症状のことを言います。

おでこの真ん中の髪の毛のみ残るので、まるでM字に剃りこみを入れたような髪の毛の状態になります。額の生え際がアルファベットのMの形ににていることからM字はげと言われています。初期症状は気が付きにくいです。

正しい知識を

M字はげには正しい知識が必要です。なぜなら治療法や対策方法が変わってくる可能性があるからです。

M字はげは、はげが進むのが早いといわれている

M字はげは、はげが進むのが早いといわれています。

なぜかというと、M字はげは髪の毛の生え際部分のため気が付きにくいのです。特に髪の毛が長い人やM字部分が髪の毛で隠れている髪型の人は、髪をかき上げた時くらいしか自分の額や生え際を見ませんよね。

ふとした瞬間に髪の毛が薄くなっていることに気づいた時には、もうM字はげの進行が進んでいる可能性があります。特にM字はげは、生え際の薄い部分から後退していくのです。そのため最近、抜け毛が増えたかなと思っていても、見た目は髪の毛の量がそれほど変わりませんが、多くの方は自分がM字はげだとは思わないでしょう。

M字はげは、抜け毛が気になってきたら、注意が必要です。M字はげになってしまい、ほおっておいても治療をしなければ改善はしません。そのため、早めの治療や対策が必要となってきます。

治療が必要か

生え際がどうも最近薄くなってきたなと思い始めたあなた。対策や治療はしていますか？

まだ始めるのが早い、もしくは治療するべきか悩んでいる。Ｍ字ハゲ（Ｍ字型薄毛）が気になり始めたら、しっかり対策を行えば進行を遅らせたりすることができます。まずは自分のＭ字ハゲの原因を把握することが大切です。

Ｍ字はげの原因がわかったら、Ｍ字はげの最適な治療方法で治療をすることをおすすめします。Ｍ字はげにはＭ字型薄毛専用の育毛剤などもありますので、ご自身で最適な方法で治療をすることが大切です。

M字はげの判断基準は？

M字はげの判断基準はあいまいなものです。自分でハゲだと思っても、それはM字ハゲではないかもしれません。ここで、判断基準を見て当てはまるのかチェックしてみましょう。

髪の毛にボリュームがなくなった
前髪の毛がまばらになったような気がする
前髪の部分に産毛のようなものが増えた気がする
明らかに髪の毛の生え際が後退した

これらがみられるようになったら、すぐに対策をすることが重要になってきます。

M字はげが進んでいるのかもしれません。

はげにも種類がある

はげの正しい知識として、M字はげだけではないということはご存知でしょうか。ハゲにもいろんな種類があります！

てっぺんハゲ

よく見るはげの特徴です。

頭頂部が脱毛していくはげです。進行度はそれほど早くないですが早めの対策が必要です。

びまん性脱毛症

びまん性脱毛症は、エストロゲンという物質が足りなくなることが原因です。M字はげと違って、髪の毛の全体が痩せ細り、頭皮がだんだんと見えてきます。

びまん性脱毛症は、閉経前や閉経後の女性に多くみられるはげです。

牽引性脱毛症

牽引性脱毛症は女性や男性が髪の毛を結ぶ時に頭皮が引っ張られることにより髪の毛が抜けることが原因です。

毎回同じ髪型にすると起きやすい状態なので、髪の毛を下ろしたり髪形をいつもと変えると治ることが多いです。

円形脱毛症

円形脱毛症は原因はわかりませんが、ストレスやホルモンバランスの乱れからくるものではないかとされています。

強いストレスがかかった場合には、円形に脱毛が進むことが特徴です。自然治癒が多いですが、なかには髪の毛が抜けきってしまう人もいます。

詳しくは、円形脱毛症の原因を知ろう！ストレスが原因は間違い？治療法と再発防止策について！を参考にしてください。

M字はげの原因

次にM字はげの原因を見ていきましょう。

なぜ、M字はげになったのか、原因は意外なところに潜んでいるかもしれません。原因を見てから、対策方法を見ていきましょう。

生活習慣

髪の毛はストレスや日々の生活習慣でハゲになる可能性があります。

たとえば、睡眠不足や、偏った食生活、運動不足、喫煙飲酒、間違えたシャンプーの仕方（頭皮ケア）などでもはげの原因になります。

生活習慣の乱れは頭皮環境を悪くしてしまい、髪の毛が育つ頭皮環境が悪くなり、抜け毛や薄毛が起きやすくなってしまい、ますますはげが悪化してしまいます。

生活習慣を見直して、はげ、抜け毛対策をしていきましょう。

AGAの可能性

AGAは男性型脱毛症で、男性ホルモン（テストステロン）が5αリダクターゼと結び付くことにより起こります。抜け毛や薄毛の原因となるジヒドロテストステロンがどんどん作られてはげになってしまいます。

ジヒドロテストステロンが悪いほうに働き、薄毛になる症状をAGA(男性型脱毛症）となります。M字はげはAGAに見られる症状です。

遺伝の可能性

薄毛の原因の全てが遺伝というわけではありませんが、薄毛に影響を与える遺伝子的要素は否定できません。遺伝の可能性もあるということです。

上記でも書いたように５α-リダクターゼが活発だと薄毛の原因のジヒドロテストステロンが多く作られてしまうのです。

両親のどちらかが、活性力の高い５α-リダクターゼの因子をもっている場合には、はげの遺伝子を受け継いでいる可能性が高いというわけです。はげ家計の場合、主に母親側の遺伝子が原因のようです。

頭皮が汚れている

毎日の洗髪は必要なことです。洗髪を怠ったり、丁寧に洗えていないと、毛穴に汚れがたまったままの状態になり、頭皮が傷んでそこから剥げてしまう可能性があります。

丁寧に洗髪をして頭皮毛穴をきれいに保ちましょう。

M字はげの治療法・対策

ここではM字はげの治療法や手軽にできるハゲ対策などを見ていきたいと思います。

正しいシャンプーをする

Ｍ字はげの原因の一つであるヘアケアのシャンプーの仕方。間違ったシャンプーの仕方を続けていると余計にはげが悪化してしまいます。

どうしても痒いところがあると、爪を立ててゴシゴシ洗ってしまいますよね。そうすると頭皮に傷がついてしまいます。生え際は細い髪の毛が多いので、強くこすってしまうとダメージを受けてしまいます。シャンプーの際に、生え際を強くこするとＭ字はげの原因や悪化につながるので注意しましょう。

シャンプーをする際には、指の腹で、頭皮全体を優しく包むようにして洗いましょう。皮脂汚れはシャンプーをする前の予洗いで大体の汚れが落ちるといわれていますので、予洗いもしっかり行いましょう。

育毛シャンプーを使うと効果的ですね！

生活習慣を見直す

生活習慣は特にはげに影響を与えてしまう要因の一つです。生活習慣を見直してはげにくい髪の毛を手に入れましょう。

規則正しい生活を心がける

朝起きる時間や、寝る時間帯がばらばらで、食事の時間までもばらばらだと人間の体内リズムが崩れてしまいます。体内リズムが乱れると自律神経も乱れてしまいます。自律神経が乱れると頭皮の血行不良にもつながります。頭皮の血行不良が続くとM字はげの原因になる可能性が高くなります。

なるべく規則正しい生活を心懸けて、髪の毛にやさしい生活を送りましょう。

睡眠時間をしっかりととる

仕事などで忙しい生活が続くと、人間はどうしても睡眠時間を削ってしまいます。睡眠は髪の毛の成長にも大切な役割があります。

髪の毛が成長する成長ホルモンはゴールデンタイムは22時から2時と言われています。この時間帯に起きていると髪の毛ではなく、違う部分に栄養がいってしまい髪の毛が育ちにくくなります。

どんなに忙しくても、髪の毛の健康を保ちたい方は、ゴールデンタイムに睡眠をしっかりとることを心懸けましょう。

髪の毛に良い食品を摂る

髪の毛や頭皮は毎日の食生活から作られています。カップラーメンやジャンクフードは手ごろで短時間で安く済ませることが可能ですが、ジャンクフードで作られる髪の毛や頭皮よりも、毎日の食事でバランスの良い栄養素から作られた髪の毛や頭皮の方が、健康で丈夫なものになると言われています。

バランスの良い食事を摂ることは大切です。髪の毛の栄養素に大切な食材を摂るようにしましょう。髪の毛の栄養に良い物質は、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などです。食事でとるのが難しいようであれば、サプリメントなどでも取れるので上手に活用しましょう。

ビタミンを含んだ食材としては、ホウレン草やカボチャの緑黄色野菜になります。ミネラルを含んだ食材は海藻や牡蠣、青魚などで、アミノ酸を含んだ食材は鶏卵、牛乳、肉類などがあげられます。

注意事項としては、髪の毛に良い食品だからといって、そればかり取るのではなく、なにごともバランスよく摂ることが大切です。

ストレスをためないようにする

M字はげの人は、ストレスを感じると、血管が収縮して頭皮の血行が悪くなるのです。血行が悪くなると、頭皮環境が悪くなり、M字はげの原因になりますのでストレスのためすぎには注意しましょう。。

また、かなり強いストレスは精神的にもストレスを感じ、円形脱毛症になる可能性もあるので、注意が必要です。

日常生活でストレスを多く感じている人は、ストレスを溜め込まないように適度に発散させるようにしましょう。

運動をする

M字はげ対策には程度な運動が良いようです。運動不足は頭皮の血流を悪くしてしまうので、頭皮に栄養がいきわたらなくなります。運動を行うと、頭皮の血流が促進して、髪の毛に良い頭皮環境を作ることができます。

運動をすることはストレス発散にもなり、頭皮の血流促進、生活習慣の改善にもつながるので良いと思います。Ｍ字はげの原因であるストレス発散にも効果が期待できるでしょう。

育毛剤を使用する

生活習慣の改善や見直しをしたら、シャンプーのケアと一緒に育毛剤を使用することが効果的です。いくつか育毛剤をあげてみますので参考にしてみてください。育毛剤は自分に合ったものを使用しましょう！

チャップアップ

チャップアップは、育毛に必要な有効成分が配合されています。たとえば、センブリエキスは直接毛根を刺激して、頭皮の血流を促進して育毛、養育効果を発揮します。

また、血流の低下を防ぎ、脱毛を予防してくれたり、毛穴の炎症を予防して、脱毛を防いだり、育毛を促進してくれます。しかも、パッチテスト済みで安心して使用いただけます。金属アレルギーやアルコールアレルギー、敏感肌や乾燥肌の方でも使用できるのは嬉しいですよね。

ブブカ

ブブカはM-034やセンブリエキスなど育毛に必要な成分をナノ化して育毛剤にしています。M-034は育毛有効成分では有名です。

分子をナノ化すると育毛有効成分が安定して効いてくれます。粒子が小さいことで浸透力も強くなり育毛を助けてくれます。育毛を促進してくれる、毛髪を成長させてくれる、栄養を浸透させる、脱毛を予防するために有効成分を配合して、頭皮にアプローチするように作られました。

アルコールを最小限にしているので安心してご使用いただけるかと思います。

リアップX5プラス

育毛を促進し、脱毛を予防する成分が含まれています。リアップX5プラスは、頭頂部のはげなどにも効果的です。

成分としては、育毛に必要なミノキシジル、ピリドキシン塩酸塩（フケを予防したり、皮脂の過剰分泌を抑える）、トコフェロール酢酸エステル（皮脂の酸化を防ぎ、頭皮を保護してくれます）、l-メントール（頭皮のかゆみをおさえ、清涼感を与えてくれます）を配合。

育毛効果が期待できます。

イクオス

圧倒的育毛力で効果が期待できる育毛剤です。発毛促進力がなんと98％もアップした実力派育毛剤です。

イクオスが注目されているのが、育毛の速さです。78%の人が3か月以内に効果を実感したとの声が上がっています。従来のイクオスは有効成分が31種類だったのに対し、進化したイクオスは61種類もの成分が配合されてパワーアップしています。

もちろん、ミノキシジルと同じ効果を持つM-034も配合されていて安心して育毛、使用になれます。

クリニックを受診する

育毛剤を使用しても効果が表れない方は、クリニックを受診してみることも一つの方法です。クリニックだと薄毛やハゲの専門病院なのでカウンセリングから安心して治療を受けることができます。

薄毛治療の専門家の医師の意見を聞くことは、予防においても非常に大切です。クリニックで専門医に相談することにより、自分の頭皮の正確な状態などを知ることができます。頭皮の状態やはげかたで的確な対策、改善方法を知ることができると思います。

クリニックの医師はＭ字はげの症例を何件も見てきたプロなので、意見を聞くことによりＭ字はげの予防方法を知ることができるでしょう。

植毛をする

植毛をしたことがない方も多くいると思いますのでここでは、簡単に植毛の方法について紹介していきます。

・カウンセリングをする

・麻酔とドナー縫合をする

まずは植毛したい部分に移植するための髪の毛が多い部分に局部麻酔をします。毛根を頭皮ごと幅数センチの細長い帯状に採取します。採取した毛根部は看護師が株分けします。同時進行で医師は切開した部分の、頭皮を縫い合わせます。

・株分けをする

採取した毛根を看護師が顕微鏡下で、小さな皮膚片に切り分けます。毛根を痛めないように手作業で行います。

・スリット作りと移植作業

毛流れや生え際、密度などのバランスを考えながら、医師が植毛したい部分に小さなスリットを開けます。髪の毛が自然な仕上がりになるように、サイズの異なるグラフトを組み合わせながら行います。

・最終チェック段階

全てのグラフトが移植されたら最終チェックが行われます。最後に毛植毛した部分を洗浄・乾燥します。

こうしてみると植毛は怖いイメージですが、日帰りで行える方法です。医師や看護師が細心の注意をはらい行うので、きれいな仕上がりとバランスになります。

まとめ

M字はげの原因や対策をまとめてみてきましたがいかがでしたでしょうか。

M字はげは日常生活の生活習慣からなることも多いのです。今の生活習慣が髪の毛にとっていいのかどうか見直してみてください。対策としては、こちらも生活習慣の見直しから育毛剤の使用、クリニックを受診するなど、個人に合わせて様々な方法がありますので、ご自分に合った方法でM字はげ対策をしてみてください。

特に育毛剤は効果が見られない方もいると思いますので、自分に合った育毛剤選びをすることが大切です。生活習慣が変わると髪の毛の質も変わってきて、いきいきとした髪の毛になることでしょう。素敵な髪の毛で毎日過ごしていきたいですね！