彼氏や旦那を見ていると、最近髪の毛がはげてきているような…。本人も悩んでいるみたい…。パートナーとして支えることはできないのか、そう考えたときにこの記事を読んでみてください。誰にも相談できず、悩み、コンプレックスを抱えているかもしれません。
一緒に悩みを取り除くことができるように、はげについて知識やできることを探していきましょう！
目次
彼氏がハゲた時に彼女にできること
実際どうやって彼氏（旦那）を支えればいいんだろう？と悩む女性にできることをあげてみました。
一緒に取り組んだりして薄毛やはげを気にならない生活にしていきたいですね。
彼氏（旦那）の心をサポート
はげているとマイナス思考になるくらい男性の心は繊細です。ハゲネタを鉄板にして笑っている彼氏でも心の中はいつもマイナスかもしれません。なかにははげていることが嫌でスキンヘッドにしている方もいるかもしれません。
そこであなた（彼女）が笑顔で「髪形決まってるね！」や「似合ってる！」の一言があれば嬉しいものです。好きな人に褒められて怒る人なんていませんよね？「髪形変えた？」など些細な変化でも褒めてあげると男性は喜ぶでしょう。
一緒に眠って美肌と育毛を
髪の毛が作られる時間に起きていると、なかなか育毛になりません。髪の毛にもゴールデンタイムがあるのです。髪の毛の場合、成長ホルモンはだいたい午前4時から6時と言われています。
普段睡眠不足の方は薄毛になりやすいので、一緒に眠ってあなたもお肌のゴールデンタイム（午後10時から2時）で美肌になりましょう！男性にも女性にも嬉しいことですね。
一緒に運動をする
一人で運動するのはなかなか億劫ですよね。そんな時に彼女から一緒に運動しない？と言われたらテンションも上がりやる気が出てきます。運動不足は育毛にもかかわっているので、運動することにより血行促進、ストレス解消などの効果が得られます。
栄養を摂る
料理にも一工夫して髪の毛に良い成分のたんぱく質、ビタミン、ミネラルなど豊富な料理を作ってあげましょう。男性は一人だと外食で済ませたり、コンビニ弁当などを食べて、栄養バランスが乱れて薄毛やハゲの原因にもなるのです。
料理を作って一緒に楽しい時間と育毛対策を取り入れましょう。
シャンプーで頭皮環境を整える
彼氏（旦那）は髪の毛を洗うときにゴシゴシと強く洗っていませんか？その洗い方、はげにつながるんです…！彼氏に伝えるためにもあなたが髪の毛を洗ってあげてみてはいかがでしょうか？
まずお湯でしっかり予洗いしてあげて、頭皮にシャンプーを付けてマッサージするように優しく頭皮を洗いましょう。すすぎ洗いもしっかりしてあげて、さっぱり感を味わってもらいましょう。それがきっかけで彼氏も髪の毛の洗い方を改めるかもしれません。
髪の毛を乾かす
男性はよくお風呂上りは髪の毛を乾かしませんよね？実はそれもはげの原因なんです。
髪の毛を乾かさないと、頭皮に雑菌が繁殖してしまいはげを進行させてしまいます。髪の毛を乾かす重要性を教えてあげましょう。
頭皮マッサージ
頭皮をマッサージすることで頭皮の血行が促進されて育毛につながります。たまにはあなたが彼氏の頭皮マッサージをしてあげてみてはいかがでしょうか。
指の腹を使い頭皮をくるくるマッサージして、かたい部分は重点的にマッサージしてあげましょう。
髪形のアドバイス
頭全体がはげて困っている、彼氏、彼女の両者には、ここは彼女からヘアスタイルを提案してみてはいかがでしょうか。
「この髪形に合うと思うよ！」と笑顔で言われたら彼氏もその髪型にしてみようかな…と思うかもしれません。本人に似合いそうなはげを気にしない髪型をピックアップしてあげてください。
育毛剤をプレゼント
悩みすぎていて可哀そう…そんな彼氏には思い切って育毛剤をプレゼントしたり、さりげなく育毛シャンプーを渡してみましょう。男心はデリケートなので、あくまでプレゼント程度にしてあげてください。
あからさまに育毛剤だとわかるデザインのものより、今はシンプルなデザインの育毛剤も多いのでそのようなタイプの育毛剤やシャンプーのボトルを変えてみるなど、工夫してみてください
そもそも、なぜはげるのか？
女性としては男性がなぜはげるのか、知識が必要です。年になったらはげると思わないでください。今では若い人でもはげが増えてきているのです。
あなたの彼氏もはげてきてこの記事にたどり着いたことと思います。まずは、なぜはげるのかをみていきましょう。
男性ホルモンの影響
はげる原因として一番考えられるのは、男性ホルモンの影響です。男性ホルモンにはテストステロンがありますが、このテストステロンが5αレダクターゼと組み合わさることにより、ジヒドロテストステロンになります。
ジヒドロテストステロンは男性ホルモンの中でも髪の毛を生やす機能を抑制してしまう働きがあるので、はげの原因となってしまうのです。はげは男性ホルモンの働きが大きくかかわっています。
生活習慣
生活習慣が乱れていると実ははげの原因にもなりかねません。あなたの彼氏や旦那は大丈夫でしょうか？具体的に見ていきましょう。
運動不足
運動不足は血流の流れを悪くしてしまいます。運動不足が続くと、筋肉を使わないわけですから、体だけでなく頭皮の血管に栄養が含まれている血液がいきわたらなくなり、はげや抜け毛の原因になってしまいます。
睡眠不足
髪の毛や頭皮は日中ダメージを受けます。そのダメージを修復するために睡眠時に回復するのですが、睡眠不足が続くとダメージが回復しません。そのため毛母細部の細胞分裂活動が十分に行えなくなるため、発毛しにくくなりハゲる原因になってしまいます。
栄養不足
外食が多かったり、スナック菓子を好んで食べている男性は栄養不足になりがちです。髪の毛に必要な栄養を取ることがハゲを防ぐことにもなるのですが、髪の毛に必要な栄養素を取るのはなかなか難しいです。
主に、たんぱく質、ビタミン、亜鉛、ミネラルが髪の毛に必要な栄養素とされています。特に亜鉛はたんぱく質を髪の毛の栄養に変えてくれる重要な栄養素ですのでとるようにして、バランスの良い食生活を心懸けましょう。
お酒・たばこの摂取
主に髪の毛に良くないとされているのがたばこのニコチンです。ニコチンは交感神経を活発にし、筋肉の高揚感を高めます。その状態が続くと血管収縮による頭皮への影響で栄養不足になり、髪の毛に必要な栄養が妨げられるのではげる原因です。
お酒は、アルコールが脱毛因子を増やしてしまうとされています。アルコールは体内に吸収されるとアセトアルデヒドに変換されます。そのアセトアルデヒドが薄毛の原因になるのです。
ストレス
ストレスはどんなひとにでもありますが、ストレスをためすぎると交感神経が働き、さらには自律神経が乱れはげの原因になります。自律神経が乱れると、血行不良や男性ホルモンの過剰分泌、睡眠不足になります。
特に男性ホルモンの過剰分泌は、はげる要因に大きくかかわるので注意が必要です。
はげの種類
彼氏がはげに悩んでいる…。けれど彼氏（旦那）のはげがどの種類か分からない！種類によって対策方法も違うのでは？という女性のためにはげの種類をまとまてみました。後半でははげ対策も見ていきましょう。
M字はげ
日本人で最も多いのがM字はげ（Mはげ）です。髪の毛の生え際から進行していきMの形に見える状態です。
M字ハゲの原因は、男性ホルモンが関係している男性型脱毛症です。はげの要因である5αリダクターゼが多いほどハゲる可能性が高まります。
また、生活習慣なども関係していることから、男性ホルモンや遺伝だけが関係しているわけではありません。日常のヘアスタイルやヘアケアなどにも影響があるとされています。
O型はげ
O型ハゲは頭頂部が薄くなるハゲのことです。つむじのまわりから薄くなっているのはO型ハゲでしょう。
5αリダクターゼは頭頂部にも多いので男性型脱毛症（AGA)がO型ハゲの原因ともいえます。また、睡眠不足や栄養不足以外にも間違ったヘアケアでO型ハゲになる可能性もあるので注意が必要です。
U字（A型）はげ
U字ハゲは生え際が後退して額が広くなるはげです。O型ハゲと同じく日本人で悩んでいる人が多いはげです。
血行不良やシャンプーの洗い残しなど、日々のヘアケアが原因でなることがあります。早めに対策をしたほうが良いでしょう。
はげ対策について
肝心なはげ対策。できることは試してみて自分に合った対策をして髪の毛をいきいきとさせましょう。ここでは、タイプ別のはげ対策も見ていきたいと思います。
M字はげ対策
M字はげは理論的には進行を遅らせることが可能なはげです。
無料ヘアチェックを利用する
髪の毛の薄毛が気になっているけれど、どうしたらいいのか悩んでいる方は、まず育毛サロンや専門クリニックの無料ヘアチェックを受けることをおすすめします。
対策をするにはM字はげがどのような状態なのか知ることが大切です。AGAクリニックなどは予約をして、専門スタッフからアドバイスや対策も聞けると思うのでおすすめです。
育毛剤を使う
手軽に行えるはげ対策の一つです。育毛剤をいくつか紹介します。
BUBUKA（ブブカ）
ミノキシジルと同じ効果の有効成分M-034を配合。育毛促進、退行抑制、増殖促進、など効果があり。完全ノンアルコールの育毛剤です。2016年人気育毛剤ランキング一位の人気育毛剤です。
チャップアップ
薄毛の全タイプに対応している実力派育毛剤です。人気の秘訣のM-034も配合で、ミノキシジルより副作用がなく安心して使える育毛剤になっております。
ポリピュアEX
バイオポリリン酸を使用し発毛促進効果をアップさせてくれる育毛剤です。継続して使用すれば効果が出ると人気の育毛剤となっております。
病院や皮膚科でAGA診察
育毛で悩んで効果がなかったという方は、早めに専門病院や皮膚科の受診をおすすめします。AGA診察をしてAGAと判断された場合はAGA治療の治療薬をもらって治療を行うことになります。診断後は薬の服用と育毛剤を使うといった地道な治療になりますが、確実に良くしたいなら早めに受診をするのが一番だと思います。
O型はげ対策
O型はげは生活習慣の見直しで改善されるとも言われています。
専門クリニックで無料診断
O型はげはいろいろな原因があるので特定の対策を見つけるのは難しいです。そこで、専門クリニックやサロンで無料診断をすることにより、あなたに合った対策方法やアドバイスを得られると思います。
上手に利用すれば今後の対策にもなるので有効な手段と言えるでしょう。
生活習慣を見直す
どうしても男性はたばこやお酒、外食が続くなど、不摂生な生活習慣になりがちではないでしょうか？生活習慣を見直すことにより、健康的な生活サイクルを作れるので、結果的に体の中の血行促進となり薄毛対策にもなります。
O型はげで悩んでいる方は一度、ご自身の生活習慣を見直してみてください。
正しいヘアケアを行う
髪の毛を洗うとき、ゴシゴシ洗ったり、一日に何回も頭を洗ったりしていませんか？シャンプーは一日一回で十分なんです。
また、余計な皮脂汚れは発毛の妨げになりますので、きれいに洗い流すことが重要です。皮脂は洗い流しすぎてもダメージを受けてしまうので適度に洗いましょう。頭皮をマッサージするように指の腹で優しく洗うのが効果的です。
U字（A型）はげ対策
生活リズムを改善
U字はげの対策としては食事や睡眠、運動といった基本的な生活習慣から見直していきましょう。あなたは抜け毛の原因に心当たりは有りませんか？
たとえば、喫煙、飲酒、髪の洗い方など…。思い当たることがあったら要注意です。これらを一つ一つ改善していくことが大切です。
精神的対策
人は悩んでいるときにはマイナスなことを多く考えてしまいます。
たとえば「頭をみられている、はげているからかな？そんなに酷いのか…もういやだ」と精神的に追い詰められる人も少なくはありません。実際にはげていることが気になりそのことが原因で精神を病んでしまった人もいるくらいなのです。
大切なのはあまり深く考えすぎずに適切な対策をしていくことが大切です。
定期的にチェック
U字はげが進行してきたら後頭部もチェックしましょう。普段は見えませんが、後頭部のはげも同時進行しているかもしれません。
定期的にチェックして育毛剤やシャンプーで対策をし、薄毛治療をしていきましょう。
はげ対策には育毛剤を使う
どのタイプのはげでも育毛剤は手軽にできる薄毛、育毛対策の一つです。いくつか挙げてみましたので参考までに見ていきましょう。自分に合った育毛剤が見つかるといいですね！
M-1ミスト
無添加育毛剤として知られているM-1ミストです。抜け毛を防ぐ成分に加え、育毛を促進する成分も配合されております。無添加、ノンアルコール、防腐剤不使用で育毛を妨げる成分を排除した育毛剤です。
イクオス
様々な年齢に対応している早い効果があるとされる育毛剤です。なんと78％の方が3か月以内に嬉しい実感を感じたくらい実力があります。頭皮育毛ケア成分を61種類配合した進化した育毛剤です。
レパオ
頭皮に酸素と栄養を与える新しいタイプの育毛剤です。髪の毛の育毛や発毛に必要なビタミンなども配合されております。敏感肌の方にも安心してご使用いただける育毛剤となっております。
はげ対策には発毛剤を使う
育毛剤と合わせて使いたいのが発毛剤や育毛シャンプーですが、ここでは効果が期待できる発毛剤をあげてみました。
プロペシア
飲み薬のタイプの発毛剤になります。抜け毛が多い方や、頭皮がべたつく方にお勧めです。
プロペシアはDHT（ジヒドロテストステロン）の生産を防ぎ、毛穴のつまりも防ぐことにより、髪の毛に栄養を届きやすくしてくれます。
ロゲイン
ミノキシジルが配合されており、髪の毛に栄養を届け、頭皮の血行促進作用もあります。
産毛をしっかりと育てていきたい方におすすめの発毛剤となっております。
カークランド
ロゲインのジェネリックとして発売されていますが、ミノキシジル配合量は同じで変わりません。手軽に購入したい方におすすめです。さらさらしていて、においも少ないので使いやすいとの声もあります。
まとめ
あなたの彼氏（旦那）はどんなタイプのはげでどう対策していけばいいのか、あなたにできることなどお分かりいただけたでしょうか。男性はとても繊細ですので、はげていることを気にしてしまいます。女性でも太ってしまったら気にしますよね？そのことを言われるのと同じくらいショックなものです。
はげの予防や治療は早ければ早いほうが良いです。彼氏が悩んでいたら優しく、一緒に対策をとることが必要だと思います。そうすることにより彼氏も喜んでくれるでしょうし、明るくなってくれるかもしれません。髪形は（髪の毛）それほど重要だということを覚えていてください。
頭皮ケアをして明るく楽しい毎日を過ごしましょう！